Rețete de cocktailuri, băuturi spirtoase și baruri locale

Care este cel mai sănătos ulei pentru gătit?

Care este cel mai sănătos ulei pentru gătit?

Dacă încercați să vă îngrijiți corpul și să eliminați alimentele nesănătoase din dietă, este posibil să analizați unele dintre produsele de bază ale cămării, cum ar fi uleiul de gătit, pentru a vă asigura că faceți cele mai inteligente alegeri. Toate uleiurile de gătit nu sunt create egale, deci care este cel mai sănătos?

Gut Health Foods pentru a adăuga în dieta ta - și de ce ar trebui să-ți pese

Uleiul este o grăsime, dar puteți alege să gătiți cu grăsimi monoinsaturate și polinesaturate mai sănătoase, care sunt bune pentru inima voastră, mai degrabă decât să folosiți uleiuri bogate în grăsimi saturate și trans. În general, uleiurile de nuci, semințe și plante au grăsimi mai sănătoase decât grăsimile solide precum untul sau scurtarea și uleiurile tropicale precum uleiul de palmier sau de nucă de cocos. De fapt, deși ar putea părea o alegere sănătoasă, uleiul de cocos are mai multe grăsimi saturate totale decât carnea de vită sau untul.

Potrivit American Heart Association, opțiunile de ulei sănătos pentru inimă includ: canola, porumb, măsline, arahide, șofran, soia și floarea-soarelui. Dintre acestea, unele au beneficii suplimentare pentru sănătate. De exemplu, canola conține niveluri scăzute de omega-3, în timp ce porumbul și soia sunt bogate în omega-6. Cu toate acestea, dintre aceste opțiuni recomandate, una se situează deasupra celorlalte, atât în ​​ceea ce privește versatilitatea, cât și o varietate de stimulente suplimentare pentru sănătate: uleiul de măsline extravirgin.

Unul dintre cele mai sănătoase uleiuri cu care puteți găti, uleiul de măsline extravirgin este un ulei popular care este unul dintre fundamentele dietei mediteraneene sănătoase pentru inimă. Denumirea „extra-virgină” înseamnă că este făcută din prima presare a măslinelor. Uleiul de măsline extravirgin are un conținut ridicat de antioxidanți, iar studiile au arătat că îmbunătățește factorii de risc pentru multe boli, inclusiv Alzeihemer’s, demența, obezitatea, diabetul de tip 2, cancerul de sân și bolile de inimă.

Atunci când alegeți „cel mai bun” ulei pentru dvs. și familia dvs., există și alți factori de luat în considerare, inclusiv gustul, prețul și punctul de fum. Cu toate acestea, datorită beneficiilor sale pentru sănătate și versatilitate, uleiul de măsline se numără printre alimentele pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi.


Cum să alegeți un ulei de gătit mai sănătos și mai gustos

De la ulei de măsline la uleiuri de in și arahide, uleiurile de gătit pot face sau rupe o masă atunci când vine vorba de nutriție și aromă.

Înainte de a ajunge la acel băț de unt, ia în considerare o alternativă mai sănătoasă. Uleiul de gătit poate fi un plus gustos pentru multe feluri de mâncare și este mai sănătos decât untul și alte grăsimi solide. Cu atât de multe arome de ulei vegetal și ulei de nuci din care să alegeți, nu veți mai rămâne niciodată fără opțiuni de gătit sănătoase.


Cum să alegeți un ulei de gătit mai sănătos și mai gustos

De la ulei de măsline la uleiuri de in și arahide, uleiurile de gătit pot face sau rupe o masă atunci când vine vorba de nutriție și aromă.

Înainte de a ajunge la acel băț de unt, ia în considerare o alternativă mai sănătoasă. Uleiul de gătit poate fi un plus gustos pentru multe feluri de mâncare și este mai sănătos decât untul și alte grăsimi solide. Cu atât de multe arome de ulei vegetal și ulei de nuci din care să alegeți, nu veți mai rămâne niciodată fără opțiuni de gătit sănătoase.


Cum să alegeți un ulei de gătit mai sănătos și mai gustos

De la ulei de măsline la uleiuri de in și arahide, uleiurile de gătit pot face sau rupe o masă atunci când vine vorba de nutriție și aromă.

Înainte de a ajunge la acel băț de unt, ia în considerare o alternativă mai sănătoasă. Uleiul de gătit poate fi un plus gustos pentru multe feluri de mâncare și este mai sănătos decât untul și alte grăsimi solide. Cu atât de multe arome de ulei vegetal și ulei de nuci din care să alegeți, nu veți mai rămâne niciodată fără opțiuni de gătit sănătoase.


Cum să alegeți un ulei de gătit mai sănătos și mai gustos

De la ulei de măsline la uleiuri de in și arahide, uleiurile de gătit pot face sau rupe o masă atunci când vine vorba de nutriție și aromă.

Înainte de a ajunge la acel băț de unt, ia în considerare o alternativă mai sănătoasă. Uleiul de gătit poate fi un plus gustos pentru multe feluri de mâncare și este mai sănătos decât untul și alte grăsimi solide. Cu atât de multe arome de ulei vegetal și ulei de nuci din care să alegeți, nu veți mai rămâne niciodată fără opțiuni de gătit sănătoase.


Cum să alegeți un ulei de gătit mai sănătos și mai gustos

De la ulei de măsline la uleiuri de in și arahide, uleiurile de gătit pot face sau rupe o masă atunci când vine vorba de nutriție și aromă.

Înainte de a ajunge la acel băț de unt, ia în considerare o alternativă mai sănătoasă. Uleiul de gătit poate fi un plus gustos pentru multe feluri de mâncare și este mai sănătos decât untul și alte grăsimi solide. Cu atât de multe arome de ulei vegetal și ulei de nuci din care să alegeți, nu veți mai rămâne niciodată fără opțiuni de gătit sănătoase.


Cum să alegeți un ulei de gătit mai sănătos și mai gustos

De la ulei de măsline la uleiuri de in și arahide, uleiurile de gătit pot face sau rupe o masă atunci când vine vorba de nutriție și aromă.

Înainte de a ajunge la acel băț de unt, ia în considerare o alternativă mai sănătoasă. Uleiul de gătit poate fi un plus gustos pentru multe feluri de mâncare și este mai sănătos decât untul și alte grăsimi solide. Cu atât de multe arome de ulei vegetal și ulei de nuci din care să alegeți, nu veți mai rămâne niciodată fără opțiuni de gătit sănătoase.


Cum să alegeți un ulei de gătit mai sănătos și mai gustos

De la ulei de măsline la uleiuri de in și arahide, uleiurile de gătit pot face sau rupe o masă atunci când vine vorba de nutriție și aromă.

Înainte de a ajunge la acel băț de unt, ia în considerare o alternativă mai sănătoasă. Uleiul de gătit poate fi un plus gustos pentru multe feluri de mâncare și este mai sănătos decât untul și alte grăsimi solide. Cu atât de multe arome de ulei vegetal și ulei de nuci din care să alegeți, nu veți mai rămâne niciodată fără opțiuni de gătit sănătoase.


Cum să alegeți un ulei de gătit mai sănătos și mai gustos

De la ulei de măsline la uleiuri de in și arahide, uleiurile de gătit pot face sau rupe o masă atunci când vine vorba de nutriție și aromă.

Înainte de a ajunge la acel băț de unt, ia în considerare o alternativă mai sănătoasă. Uleiul de gătit poate fi un plus gustos pentru multe feluri de mâncare și este mai sănătos decât untul și alte grăsimi solide. Cu atât de multe arome de ulei vegetal și ulei de nuci din care să alegeți, nu veți mai rămâne niciodată fără opțiuni de gătit sănătoase.


Cum să alegeți un ulei de gătit mai sănătos și mai gustos

De la ulei de măsline la uleiuri de in și arahide, uleiurile de gătit pot face sau rupe o masă atunci când vine vorba de nutriție și aromă.

Înainte de a ajunge la acel băț de unt, ia în considerare o alternativă mai sănătoasă. Uleiul de gătit poate fi un plus gustos pentru multe feluri de mâncare și este mai sănătos decât untul și alte grăsimi solide. Cu atât de multe arome de ulei vegetal și ulei de nuci din care să alegeți, nu veți mai rămâne niciodată fără opțiuni de gătit sănătoase.


Cum să alegeți un ulei de gătit mai sănătos și mai gustos

De la ulei de măsline la uleiuri de in și arahide, uleiurile de gătit pot face sau rupe o masă atunci când vine vorba de nutriție și aromă.

Înainte de a ajunge la acel băț de unt, ia în considerare o alternativă mai sănătoasă. Uleiul de gătit poate fi un plus gustos pentru multe feluri de mâncare și este mai sănătos decât untul și alte grăsimi solide. Cu atât de multe arome de ulei vegetal și ulei de nuci din care să alegeți, nu veți mai rămâne niciodată fără opțiuni de gătit sănătoase.


Priveste filmarea: Cel mai bun ulei pentru prăjit (Ianuarie 2022).